medicina tradizionale cinese, meditazione e yoga, Professione, riflessologia

Questione di stress

I medici Holmes e Ramhe, a loro tempo, cercarono e trovarono le possibili relazioni fra quegli avvenimenti che, nel corso della vita , possono presentarsi e pesare psicologicamente sull’individuo e lo scatenarsi di malattie. In fattispecie quelle degenerative. Tra gli avvenimenti presi in considerazione, sono stati menzionati, anche gli episodi che possono produrre eccessiva felicità o gioia, in apparenza benfici. Poiché ogni “eccesso”, anche se positivo, produce nel corpo effetti a volte deleteri.
In Medicina tradizionale cinese, disciplina che io amo particolarmente e che utilizzo nel mio lavoro, l’ emozione come l’eccessiva gioia nuoce al cuore, la tristezza ai polmoni e così via.

Vi invito a testare il vostro grado di stress relativo alla possibilità di contrarre una malattia rispetto a sentimenti e agli avvenimenti che nella vita vi hanno in qualche modo provato.

Si tratta del test di Holmes e Ramhe.
Perché farlo?
Perché è utile prendere consapevolezza di quanto siamo emotivamente vulnerabili agli eventi e di come possiamo ri- strutturarci prendendo provvedimenti tali per vivere in salute e imparare a gestire l’ansia, lo stress e le preoccupazioni.
Modalità di esecuzione:
Sommate il risultato di ogni voce. Più è alto e più dobbiamo correre ai ripari, poiché la possibilità di ammalarci (psicosomatica), aumenta.

0-150 punti= tutto nella norma
150-199= 33% di PROBABILITA’ di ammalarsi
200-299= 50% di PROBABILITA’ di ammalarsi
Oltre i 300 punti si sale all’80% di probabilità.

Buona esecuzione

Test:
Morte consorte 100
Divorzio 73
Separazione 65
Incarcerazione 63
Morte di un famigliare 63
Trauma o malattia personale53
Matrimonio 53
Licenziamento 47
Riconciliazione coniugale 45
Pensionamento 45
Cambiamento di salute di un parente 44
Gravidanza 40
Difficoltà sessuali 39
Aumento in famiglia 39
Trasformazioni del lavoro o negli affari 39
Cambiamenti dello stato finanziario 38
Morte amici intimi 37
Cambio di lavoro (tipologia)36
Discussioni coniugali 35
Ipoteca/prestiti 31
Chiusura anticipata ipoteca /prestiti 30
Cambio mansioni responsabilità sul lavoro 29
Figlio che lascia la casa genitoriale 29
Rapporti difficili parenti del coniuge 29
Notevoli successi personali 28
Cambio lavoro/modifica del coniuge 26
Iniziare o terminare la scuola (esiti – esami) 26
Cambio condizioni di vita 25
Revisione abitudini personali 24
Rapporti difficili datore di lavoro 23
Cambio orari/condizioni lavorative 20
Cambio residenza/traslochi 20
Cambio scuola 20
Cambio abitudini tempo libero 19
Cambio attività in chiesa 19
Cambio attività sociali 18
Ipoteca o prestito minore 17
Cambio inerenti il sonno (abitudini) 16
Cambio numero riunioni familiari 15
Cambio abitudini famigliari 15
vacanze 13
Periodo natalizio 12
Piccole infrazioni di legge 11

PUNTEGGIO TOTALE…………

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