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Covid-19, il Vademecum con le raccomandazioni per gli over 65 di Senior Italia FederAnziani

Senior Italia FederAnziani ha realizzato un Vademecum rivolto ala popolazione over 65 che fornisce in 20 punti consigli su come comportarsi per difendersi non solo dal rischio sanitario derivante dall’infezione da nuovo coronavirus, ma anche da truffe e fake news che in questa fase di emergenza sono particolarmente pericolose per i soggetti più fragili. Riguardo… Continue reading Covid-19, il Vademecum con le raccomandazioni per gli over 65 di Senior Italia FederAnziani

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Mantenere la calma e il buon umore ai tempi del Corona Virus

L'emergenza coronavirus continua e, con essa, anche l'isolamento forzato. Se per alcuni rimanere in casa ha dei risvolti positivi - finalmente avete trovato il tempo di sistemare gli armadi e preparare quella ricetta lunga e impossibile bramata da tempo -, per altri questa situazione sta intaccando negativamente l'umore.Leggi tutto l'articolo

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Quante volte… La banca del tempo chiede il conto.

Quante volte, svegliandoti la mattina ti sei chiesto: "Come vorrei avere un po' più di tempo per me stessa/o..." Quante volte tu mamma o papà hai desiderato più tempo per goderti i tuoi figli, per una carezza ancora, per vederli crescere e dare loro tutto il tuo amore. Quante volte hai desiderato avere la tua… Continue reading Quante volte… La banca del tempo chiede il conto.

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L’ansia si combatte a colazione

Se fai la colazione così, sarai meno ansiosa durante la giornata. L’ansia è una condizione patologica che interessa moltissime persone: solo in Europa, 19 milioni di persone ogni anno. E non parliamo della sensazione di preoccupazione riguardo le cose della vita, ma di un disturbo che porta il cervello a mettersi in modalità di difesa… Continue reading L’ansia si combatte a colazione

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Ansia da esame

Ansia da esame? Difficoltà a concentrarti? Niente paura! Da oggi puoi aiutarti o aiutare tuo figlio/a con la Mindfulness. Che cos'è? La Mindfulness è una particolare forma di meditazione che aiuta a sviluppare concentrazione, calma e il tuo potenziale personale. Ti offro lezioni personalizzati o puoi portare con te i tuoi compagni di studio. Sono… Continue reading Ansia da esame

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Sconti e novita’ settembre 2018

Cari amici, per la riapertura dopo la pausa estiva dello studio, ho pensato di offrire uno sconto del 10% agli over 60 e ai studenti universitari ( portatori di libretto universitario)sui miei servizi. Promozione valida fino a dicembre 2018. Visitate la pagina su google studio equilibra per molte altre offerte e aggiornamenti. Un abbraccio!

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Questi sono i cibi che ti avvelenano

Quotidianamente siamo tentati da leccornie esposte nelle vetrine delle pasticcerie e sugli scaffali dei supermarket. Al ristorante ci lasciamo deliziare con odori e sapori che fanno sfavillare le papille degustative a discapito dei buoni propositi. Ma dietro tutta questa vasta scelta di cibo, mascherato da colori e sapori visivamente e corposamente interessanti, cosa si nasconde?… Continue reading Questi sono i cibi che ti avvelenano

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Proteine per i muscoli

Si parla spesso di come le proteine animali siano necessarie per costruire la massa muscolare soprattutto in ambito sportivo. E motivo per il quale non si può rinunciare a una "bella e succulenta fettina". Premesso che io stessa mi astengo dal consumo di carni e alimenti proteici di derivazione diretta. Eppure pratico sport molto impegnativi… Continue reading Proteine per i muscoli